Uitleg activiteiten fitnesszaal

• lesrooster
• Individueel trainen
• Individueel trainen in groepsverband
• Afslankcoaching vraag naar de folder “Win2Lose Weight”
• Senioren 50+ 15-30% korting op abonnement!
• Aangepast sporten met gezondheidsklachten
• Personal Training
• Bedrijfsfitness 10-40% korting op abonnement

Algemeen
Palestra biedt recreatieve sporters, topsporters en revaliderende (top)sporters een goed gefaciliteerde omgeving om in te trainen en te herstellen. Van jong tot oud. Van beginnende tot de meest gevorderde fitness-liefhebber. Ook als u om gezondheidsredenen niet kan deelnemen aan reguliere sportactiviteiten kunt u bij ons terecht. Palestra heeft een (para)medische fitness- en bewegingsafdeling (met o.a. 3 fysiotherapeuten) die zich heeft gespecialiseerd op het gebied van topsport, revalidatie en begeleiding van patiënten en mensen die willen of moeten werken aan de verbetering van hun gezondheid.

Heeft u (tijdelijke) klachten of sportblessures?
Informeer fitness-instructeur en deze zal (waar mogelijk) rekening houden met eventuele bewegingsbeperkingen.

Hoe zit het met reserveren?
Er is genoeg ruimte, dus reserveren is niet meer nodig!

Individueel trainen
fitness | krachttraining | revalidatie | sportspecifiek | afslanken | verbeteren kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit

Het kan allemaal met cardio & krachttraining. In onze zeer ruime fitnesszaal (800 m²) staat een compleet 4-dubbelprogramma professionele cardio- en krachtapparatuur tot uw beschikking. U kunt bij ons trainen op fietsen, ligfietsen, roeimachines, loopbanden, 2 typen crosstrainers, steppers en meer. Fitness Centre Palestra beschikt over professionele cardio- & krachtapparatuur om tegemoet te komen aan de wensen van zowel de recreatiesporter, de sportspecifieke sporter (krachttraining en bodybuilding) als de revaliderende sporter. Vibratietraining op professionele NEMES apparatuur is inbegrepen bij uw abonnement.

Individueel trainen in groepsverband
circuittraining | medifit | healthfit | seniorenfit 50+

Naast de individuele training bestaat er bij Palestra ook de mogelijkheid om in groepsverband te trainen. Tijdens deze trainingen op gezette tijden is begeleiding (fitness-instructeur of fysiotherapeut) aanwezig met net dat beetje meer aandacht. Afhankelijk van de groep is de training meer (bv. gezamenlijke warming-up) of juist minder op het groepsproces gericht. In onze groepstrainingen trainen deelnemers met hun eigen schema en doelstellingen.

Afslankcoaching: “Win2Lose Weight”
Win2Lose Weight 12 weken afslankprogramma.
Effectief en verantwoord afslanken in 12 weken!

Wist u dat 90% van onze bezoekers wil afvallen? Niet iedereen is echter in staat om dit zelfstandig te doen. Niks om u voor te schamen. Het blijkt namelijk ook dat deelnemers aan een verantwoord afslankprogramma beter in staat zijn hun gewicht te controleren. Bij Win2Lose Weight krijgt u in 12 weken een gezonde kijk op lifestyle, voeding & beweging onder begeleiding van een personal coach!

• 12 weken onbeperkt sporten
• personal training
• voedingsadvies op maat
• 12 weken Biolean voedingssupplementen
  
  >> meer informatie
  

Senioren 50+: 15-30% korting op abonnement!
Bent u senior en vindt u het gezellig om met leeftijdgenoten te trainen? Streeft u naar een actieve leefstijl? Het aantal 50-plussers dat kiest voor fitness voor hun dagelijkse portie beweging groeit sterk. Gezelligheid, verantwoord bewegen en in beweging blijven staan centraal bij SeniorenFit.

Aangepast sporten met gezondheidsklachten
medifit | healthfit | win2lose | seniorenfit 50+
Vraag naar de folder “Aangepast Sporten”

HELP! Ik heb overgewicht CARA, reuma, diabetes, hartproblemen, of een andere gezondheidsklacht. Naast de reguliere fitness- en groepslessenactiviteiten maakt Fitness Centre Palestra zich ook sterk voor meer specifieke doelgroepen: leden van alle leeftijden met specifieke of minder specifieke (chronische) gezondheidsklachten kunnen onder professionele begeleiding ‘aangepast’ trainen. Ook senioren horen bij deze doelgroep. Immers, niet elke senior is even fit. Bij gezondheidsklachten moet u dan denken aan bijvoorbeeld overgewicht (obesitas), CARA, reuma, diabetes, hart- en vaatziekten, beperkte mobiliteit door aandoeningen aan het bewegingsapparaat. Bij Palestra kunnen leden starten in verschillende groepen ‘aangepast sporten’, onder begeleiding van fysiotherapeuten, bewegingswetenschappers en gespecialiseerde fitnessinstructeurs.

Personal Training
Samen trainen motiveert. Met een Personal Trainer kunt u bovendien op extra steun rekenen. Samen met u kijkt hij naar sportieve doelstellingen. Maar ook voor advies op maat m.b.t. voeding, lifestyle en motivatie kunt u bij deze coach terecht. Er zijn verschillende mogelijkheden bij Palestra voor deze vorm van intensieve begeleiding. Personal Training is mogelijk op individuele basis, maar ook in tweetallen of viertallen. Het is bij Palestra mogelijk een persoonlijk traject samen te stellen. Zo’n traject bestaat dan bv. uit een aantal trainingssessies met daaraan gekoppeld coachen op afstand, bijvoorbeeld d.m.v. e-mail.

Bedrijfsfitness 10-40% korting op abonnement
Vraag naar de folder “Bedrijfsfitness”

Kleine, middelgrote en grote bedrijven weten Palestra te vinden als de plek om hun medewerkers te laten sporten. Dat is niet voor niets. Bedrijfssporters sporten namelijk tegen een aanzienlijk gereduceerd tarief. Deze korting kan oplopen tot maar liefst 40%!